脑力劳动者的健康五戒

November 21st, 2008 by HEHE

　　你是脑力劳动者么？常常感觉到精力不够用？身体上老频繁出现各种小毛病？那你一定得读读这篇文章，要知道身体是革命的本钱！

　　一戒长时间久坐

　　长时间久坐，胸部得不到充分扩展和活动，心肺的功能得不到良好的发挥，久之会使心血管和肺部患病的机会增多。同时，久坐的职业病——痔疮会与你同行。

　　现代人工作大多离不开电脑，一坐在电脑前面就像颗树扎了根，这可要不得，多多活动才有益健康，可以去茶水间倒杯水，或是在办公室走一圈，看看窗外。

　　二戒小病不治而埋下祸根

　　大量资料表明，很多严重疾病的早期症状不甚明显，尤其是许多慢性病，如高血压、溃疡病、心律失常等等，常以潜伏的形式悄悄地发展。很多人因工作繁忙忽视了上述疾病的早期症状和早期治疗。一旦机体抵抗力降低，小病会变成大病，有时甚至失去了治疗的机会。

　　三戒常开“夜车”

　　这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌，所以久开“夜车”，会使这两种激素的分泌机能紊乱，从而出现食欲不振、失眠多梦、精神萎靡、思维判断能力变得迟钝等症状。严重时，可能导致机体健康水平全面衰退。

　　四戒用脑过度

　　医学专家指出：从事紧张的脑力劳动时，大脑消耗氧和营养物质以及产生的代谢废物会越来越多，达到一定程度时，兴奋就会转为抑制，表现为注意力不集中、头昏脑胀、反应不灵敏等，严重者会导致神经衰弱和脑功能紊乱。

　　五戒生活无规律

　　饱一顿，饥一顿；想睡就睡，想起就起，破坏了人体的“生物钟”，从而使身体各器官得不到恢复和及时补充，各种疾病便趁虚而入。君不见，许多白发人送黑发人，在很大程度上是过渡的劳顿和紧张无序的生活造成的。

　　为了您的健康，请您一定做到“五戒”。