我想要3个月内健康减肥20-25斤,有什么好意见吗？急
January 8th, 2009 by 匿名
我想要3个月内健康减肥20-25斤,有什么好意见吗？急
补充 - 2007-10-29 13:28:09
每 月 肥有3-4斤我也己 很 心了
我是天生肥胖和 吃零食以致肥胖..所以 大家多多指教
最佳答案 - 由提问者2007-10-29 13:45:44选出
句并不急功进利.只求健康营养知时间内而达到减肥最佳效果
天生肥胖,也是有 法的
吃零食, 就要控制一下啦.
只要 下定 心,是可以 肥成功的
肥一定要用健康的方法, 才 瘦得健康&不 反 !!!
其 肥主要成因是卡路里吸收比身 需要多, 所以 肥要注意卡路里吸收和消耗, 要切 低 量、均衡 食、再配合 律 , 先至 成功又不 反 想了解多 , 可以 click 址，有好多健康 心法分享, 所有人 得好好,男生女生都有,他 都很fit !! 希望可以 到你~ http://www.yourshapedesigners.com/mok
我以前也是一个胖子,但是我的朋友给我介绍了一种方法让我成功地减了肥,方法是,每一天分六个时段吃下5个苹果,(除此之外,不可以吃其它主食)每10天为一个疗程,一个疗程后我减下的体重是9.4公斤,不知您是否可以坚持下来,如果可以,我相信您也可以成功减肥!试试吧
那这样说就是一个月要七八斤，我劝你不要一次性减太多，这样对身体不好，但是有听葡萄柚挺不错的，你可以试一下
禁吃甜品,零食!!
平时要多喝水 多吃蔬菜水果 以补充身体的水分和需要的营养成分
如果下午觉得饿了 可以随身带几颗核桃仁 但不要很多!! 觉得饿了就吃2,3颗 不要过多!!!
睡前一小时不要吃东西了 另外吃好饭要站立15分钟 不要马上坐下来
有时间再配合一些运动 消耗多余脂肪 也有利身体排毒养颜
不要利用 果餐 肥,,之前我 2 星期瘦了差不多20斤,可是 身 不好..我 你也是不要 方式
你提我的意
世上没有快速的减肥，想要在3个月内健康减肥，你可以先少吃多餐，再加上适量的运动，不是要你天天跑步，只要多走走路，多笑笑就可以了，偶尔和朋友们去跳舞，这样很快的，我也这样减下来的！
雅蔻营养品,有减肥的配方,你可以上网查一下,我们这里蛮多人吃这个的,都是成功例子,没有副作用,还有营养的.就是价格高点
你这样还算是安全？等你减肥以后什么问题带出来了。反弹的更加快。一个月减肥3-4斤都已经不容易。不然身体营养失调很危险。
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